Konular Gizle
Gözlerine Bakın: Bölüm I – Göz Teması Önemi
Tüm konuşma boyunca gözlerinizin içine hiç bakmayan başka bir adamla ne sıklıkla konuştunuz? Ya da belki birkaç kez sizinle göz göze geldi ama sonra gözleri ayakkabılarına ya da uzaktaki bir noktaya kaydı.
İyi göz teması kurabilme becerisinin, bugünlerde pek çok genç erkeğin mücadele ettiği sosyal becerilerden biri olduğunu söylemek isterim ki bu doğru olabilir, ancak bakışlarını kaçıran orta yaşlı insanlarla da yeterince karşılaştım. erkeklerin bunun çok nesilli bir sorun olduğunu bilmesi gerekiyor. Ve aslında, bu muhtemelen erkeklerin her zaman mücadele ettiği bir şeydir - kadınlar ortalama olarak erkeklere göre göz teması kurma ve sürdürme konusunda daha iyidir ve aslında, testosteron seviyelerinin ne kadar yüksek olduğu bulunmuştur. Bir fetüs rahim içinde maruz kalır, bebekken cinsiyetler arasında ne kadar az göz teması kurarlarsa. İlginç bir şekilde, bu kuralın istisnası, en yüksek T seviyelerine sahip olan erkek bebeklerdir; sonunda dişi akranları kadar göz teması kurma konusunda ustalaşırlar - alfa bebekler gözlerinizin içine bakmaktan korkmazlar!
Ancak göz teması kurmanın biz erkeklere doğal gelmemesi, omuz silkip bu yatkınlığı kabul etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Üst düzey göz teması kurma yeteneği, her erkeğin üzerinde çalışması gereken bir beceridir çünkü bakan için bazı inanılmaz faydalar sağladığı gösterilmiştir. Çok sayıda çalışma, başkalarıyla daha yüksek düzeyde göz teması kuran kişilerin şu şekilde algılandığını göstermiştir:
Kısacası, başkalarıyla daha fazla göz teması kurmak, tüm yüz yüze etkileşimlerinizin kalitesini artırabilir; Hayatınızda daha çekici, kendinden emin ve güvenilir olarak görülmenin bir nimet olmayacağı hiçbir alan yoktur. İnsanların gözlerinin içine bakabilmek ve bakışlarını tutabilmek , başkalarıyla daha iyi iletişim kurmanıza, bir iş bulmanıza, bir fikir ortaya atmanıza , dokunaklı bir konuşma yapmanıza, kadınları etkilemenize ve düşmanlarınızın gözünü korkutmanıza yardımcı olabilir.
Bir avukatın jüriyi kazanmasına, bir boksörün rakibini sinirlendirmesine ve bir bakanın üyeleriyle bağlantı kurmasına yardımcı olabilir. Hatta bir müzisyenin yeni hayranlar kazanmasına yardımcı olabilir; Araştırmalar , bir müzisyenin dinleyicileriyle ne kadar çok göz teması kurduğunu, dinleyicilerin de müziğinden o kadar keyif aldığını göstermiştir; mücadele eden grupların üyelerine dikkat edin bu size büyük bir ipucu olabilir. !
Ve tüm bunların en iyi yanı, göz temasınızı geliştirmenin nispeten hızlı ve kolay bir şekilde yapabileceğiniz bir şey olmasıdır. Gelecek hafta, bu iki bölümlük serinin ikinci makalesinde, bunun nasıl yapılacağına dair tüm pratik püf noktalarını ele alacağız ve hem genel konuşma durumları hem de belirli senaryolar için gerçekten yararlı bazı göz teması ipuçları sunacağız.
Ancak bugün, diğer insanlarla ilişki kurmada göz teması kurmanın neden bu kadar önemli olduğunu ve bunu yapmanın neden bu kadar zor olabileceğini keşfederek başlamak istiyoruz.
1. Gözlerimiz birbirine bağlanacak şekilde yaratıldı. Başkalarının gözlerinin neden bakışlarımızı yakaladığını anlamak kolaydır: bunlar, aksi takdirde sabit bir yüze yerleştirilmiş serbestçe hareket eden kürelerdir; Gözbebekleri onları düşündüğünüzde gerçekten biraz garip, değil mi? Ama aynı zamanda tamamen insani bir nedenle dikkatimizi çekiyorlar. Süsenlerimiz ve göz bebeklerimiz parlak beyaz bir tuval üzerinde yüzerken, diğer 220 primat türünün hiçbirinin gözlerinde beyaz veya en azından kolayca görülebilen beyazlar yoktur.
Gözlerimizin beyaz kısmı, başkalarının tam olarak neye baktığımızı görmesini ve odak noktamızın yön değiştirdiğini fark etmesini çok kolaylaştırır. Primatlar tipik olarak bakışlarını bir kişinin başının tamamını gösterdiği yöne çevirirken, bir insan bebeğinin, kişinin başı hangi yöne eğilmiş olursa olsun, kişinin gözlerini takip etmesi daha olasıdır. Antropologlar, benzersiz insan gözlerimizin, hayatta kalmaya ve bir medeniyet inşa etmeye yardımcı olan, başkalarıyla daha büyük bir işbirliği düzeyi elde etmemize yardımcı olmak için evrimleştiğini düşünüyor. Bunların hepsi şu demek: gözleriniz diğer insanların gözleriyle iletişim kurmak için yaratıldı.
2. Gözlerimiz düşüncelerimizi ve duygularımızı açığa çıkarır. Muhtemelen eski bir ifade duymuşsunuzdur: "Gözler ruhun penceresidir." Bu tam anlamıyla doğru olmasa da, anbean gerçekten ne düşündüğümüz ve hissettiğimiz hakkında çok şey ortaya koyuyorlar.
Dilimizde bulunan gözle ilgili tüm ifadeleri bir düşünün. "Yatak odası gözleri" bizi baştan çıkarır, "çekingen gözler"den çekiniriz ve "kem göz" almaktan korkarız. "Nazik gözleri" ve "parıldayan", "ışıldayan" veya "parıldayan" gözleri olan insanlara ilgi gösterirken, "gözlerin arkasında ölü" olanlara itiliyoruz.
Birisi hevesli ve şevkli olduğunda ona "parlak gözlü" deriz; sıkıldıklarında gözlerini "sırlı" olarak tanımlarız. Hem kurgu hem de gerçek hayattaki aşk hikayeleri, genellikle bir odada iki çift gözün buluşmasıyla başlar. Ve Bryan Adams, bir kadına olan sevginizi, doğmamış çocuklarınızı onun gözlerinde görme becerinizden ölçebileceğinizi söylüyor!
Biraz romantik, biraz ürkütücü.
Birini gözlerinden okuyabileceğimiz fikrine bu kadar güvenmemizin nedeni, gerçekte ne düşündüğümüzü ve hissettiğimizi beden dilimiz ve yüz ifadelerimizle gizlediğimizde bile, çoğu zaman yine de açığa çıkmasıdır. gözlerimiz. İnsanların dediği gibi "Gözler yalan söylemez" (gerçi iyi yalancılar gerçekte gözlerini onlar için uydurabilirler). Bu nedenle, poker oyuncuları kendilerine dağıtılan ellere tepkilerini gizlemek için genellikle güneş gözlüğü takarlar.
İnsanların ne düşündüklerini anlamak için gözlerine bakma eğilimi, hayatın çok erken dönemlerinde başlar. 9-18 ay civarında bebekler, yüzleri başka türlü belirsiz olduğunda, ebeveynlerinin ne anlatmaya çalıştıklarını anlamak için gözlerine bakmaya başlayacaklar. Ve bunu hayatımızın geri kalanında yapmaya devam ediyoruz.
Son olarak, etkileşimlerimizde göz temasına çok ağırlık veririz çünkü bu bir eş zamanlı iletişim biçimidir . Konuşurken yaptığınız gibi sırayla kendinizi ifade etmek zorunda değilsiniz. Eşinizle odanın öbür ucunda sadece gözlerinizi kullanarak küçük bir konuşma yaptıysanız, bunun nasıl çalıştığını bilirsiniz.
3. Göz teması dikkati gösterir. Sosyologlar bize, insanların bugünlerde ilgiye aç kaldıklarını söylüyorlar. Her zamankinden daha "bağlı" olmamıza rağmen, insanlar yüz yüze etkileşime ve onları gerçekten, içtenlikle dinleyecek birine aç. Bu ilgi açlığı, " sohbet narsisizmi" gibi şeylerde kendini gösterebilir.” Ve bir süre önce bu sosyal hastalıkla ilgili tartışmamızı okursanız, konuştuğunuz birine dikkatinizi nasıl "destek-tepkileri" kullanarak gösterdiğinizden, örneğin başınızı sallayıp "" "mmm's" ve "yeah's" gibi arka plan teşekkürleri. Pekala, göz teması başka bir arka plan onayı biçimidir ve bu konuda çok önemlidir. Konuşmacıya, onun söylediklerini dinlediğinizi gösterir. Biriyle konuşurken ne kadar berbat hissettiğini bir düşün ve o odadaki her yerde seni ekecek başka birini arıyor.
Biriyle konuşurken göz teması kurma yeteneği, bugünlerde özellikle güçlü bir araçtır; İnsanların bir konuşma sırasında telefonlarına bakmak için bakışlarını ayırmaları o kadar yaygın hale geldi ki, birisine tam ve bölünmemiş dikkatinizi vermeniz onları gerçekten kazanabilir.
4. Göz teması, yakın bir bağ oluşturur. Ben bir görevi yerine getirirken veya bir duyguyu hissederken ve siz de beni gözlemlerken, deneyimi yaşayarak beynimde aydınlanan aynı nöronlar, sadece beni izleyerek beyninizde yanan nöronlardır . Bu, kafataslarımızda bulunan "ayna nöronlar" sayesinde mümkün olur. Ve bu ayna nöronların aktivasyonu özellikle yüz ifadelerine ve tahmin ettiğiniz gibi göz temasına karşı hassastır. Hiç, onu yaşayan birinin gözlerine baktıktan sonra bir duyguyla sert bir şekilde vuruldunuz mu? Göz teması, bir başkasının ne hissettiğini gerçekten hissedebildiğiniz anlar yaratır. Duygusal durumlarınızı birbirine bağlar ve empati ve yakın bir bağ oluşturur.
Bu nedenle , internette bedensiz benlikler olarak etkileşim kurduğumuzda , insanlara kızmak ve nefret etmek çok kolay olabilir, ancak birini yüz yüze gördüğünüzde ve gözlerinin içine baktığınızda, genellikle insanlık duyguları ve öfkeniz büyük ölçüde dağılır.
Başkalarıyla uyum içinde olmak, duygularımızı paylaşmak, dikkat göstermek, bir bağ oluşturmak: göz teması başkalarıyla bağlantı kurmak için gerçekten güçlü bir araçtır.
Ama öte yandan… başkalarıyla uyum içinde olmak, duygularımızı paylaşmak, dikkat göstermek, bir bağ oluşturmak… bunlar kolay değil – özellikle erkekler için!
İnsanlar gerçekte ne düşündüğümüzü ve hissettiğimizi anlamak için gözlerimizi görmekten hoşlanırken, bizim açımızdan, kafamızın içinde olup bitenleri açığa çıkarmak kendimizi çok savunmasız hissetmemize neden olabilir. İnsanların bize daha yakından bakmasını ve kim olduğumuzu daha fazla görmesini istemediğimizde göz temasından kaçınırız. Bu suskunluk birkaç nedene dayanabilir:
Aldatmayı gizlemek. Gerçeği kasıtlı olarak birinden saklıyorsanız, gözlerinizin gerçeği ele vereceğinden endişe ettiğiniz için ve bilerek kandırdığınızda yukarıda açıklanan türden yakın bir bağ yarattığınız için gözlerinin içine bakmaktan çekinebilirsiniz. birisi seni özellikle utandırıyor. Bu nedenle insanlar size yalan söylerken her zaman olmasa da bazen bakışlarınızı kaçırırlar, bu nedenle insanlar "Bunu söylerken gözlerimin içine bak!" ve sağlam göz teması kuran insanların neden daha güvenilir olduğu düşünülüyor.
Duyguları maskelemek. Bir yalanı doğrudan gizlemeye çalışmadığınız, ancak gerçek duygularınızı başkalarından gizlemeyi istediğiniz zamanlar vardır, örneğin bir şeye tepkinizin onlar tarafından olumlu karşılanacağını düşünmediğiniz zamanlar gibi. Öfke, korku ve şaşkınlık, gözlerimiz aracılığıyla en çok algılanan ve saklanması en zor olan duygulardır. Ve aynı zamanda başkalarından en çok saklamak istediğimiz duygulardır.
Güvensizlik. Son olarak, insanların göz temasından kaçınmasının en yaygın nedenlerinden biri basit bir güvensizliktir. Göz teması daha fazla etkileşimi davet eder ve kendiniz hakkında hissettikleriniz nedeniyle insanların size daha yakından bakmasını istemeyebilirsiniz.
Daha yüksek statüye sahip insanlar başkalarıyla konuşurken daha fazla göz teması kurarken, daha düşük statüde olduklarını hissedenler daha az göz teması kurar ve bakışlarını ilk çeviren kişi olurlar. Bir erkek, onlarla konuşurken kimsenin gözlerine bakamıyorsa, bunun nedeni genellikle kimsenin seviyesine çıkmıyormuş gibi hissetmesidir; diğer insanlara karşı kendine hakim olabileceğine inanmıyor.
Bu güven eksikliği, kişinin fiziksel görünümü veya zihinsel durumu üzerindeki güvensizliğinden kaynaklanabilir. Üniversite öğrencilerine, katılımcılara farklı türde bakışlarla bakan yüzlerin gösterildiği bir çalışma yapıldı - ters veya doğrudan.
Öğrenciler daha sonra yaklaşılabilir veya kaçınılabilir görünüp görünmediklerine göre yüzleri sıraladılar. Daha sonra katılımcılara ruh sağlıklarını değerlendiren bir anket verildi . Doğrudan bakan yüzleri yaklaşılabilir olarak sıralayan öğrencilerin, doğrudan bakan yüzleri kaçınılabilir bulanlara göre duygusal olarak daha dengeli oldukları bulundu. Başka bir çalışma özellikle, depresyondan mustarip insanların - ki bu kişinin kendine olan güvenini etkileyebilir - insanlarla göz teması kurma ihtimalinin daha düşük olduğunu gösterdi.
İnsanlar , samimi bir yorumun aksine alaycı bir yorum söylerken göz teması kurmaktan da kaçınacaklardır , çünkü iğneleme genellikle saldırganlık gösteremeyecek veya fikirlerini doğrudan ifade edemeyecek kadar kendine güveni olmayan kişiler tarafından kullanılır.
Yukarıdaki göz temasından kaçınma nedenlerinin üçünün de ortak paydası reddedilme korkusudur. Gözler duygu ve düşüncelerimize açılan kapılarsa, göz teması bir samimiyet düzenleyici görevi görür. Ne kadar çok göz teması kurarsanız, kendinizi o kadar çok ortaya koyarsınız. Bu nedenle, insanların size daha yakından baktıklarında ve kalbinizin derinliklerine baktıklarında ne bulacaklarına ne kadar güvenirseniz, gözlerine bakma konusunda kendinizi o kadar rahat hissedersiniz. Ve tam tersine, kendinizi onlara açtığınızda başkalarının keşfedeceklerinden ne kadar utanırsanız, bakışlarınızı o kadar başka yöne çevirebilirsiniz.
Ancak bu girişten açıkça görülmelidir ki, bakışınızdaki hiçbir dış ince ayar, düzeltilmesi gereken çözülmemiş iç sorunları telafi edemez. Kendinizi canınız istemese bile insanlarla göz teması kurmaya zorlayabilirsiniz, ancak iyi göz teması sadece nicelikle ilgili değil, nitelikle de ilgilidir.
Gözlerin ruhun penceresi olduğu doğru olmasa da, bence karakterimizin onlara kazınma biçiminde gerçekten neredeyse metafizik bir şey var. Nazik gözleri olan insanlar neredeyse her zaman nazik insanlardır. Gözlerinde bir parıltı olan insanlar, neredeyse her zaman imrenilecek bir canlılığa sahip olurlar. Ve dışarıda ölü gözleri olanlar, içeride de ölü olma eğilimindedir.
Bu nedenle, iyi göz temasının temeli gerçekten içeriden gelir (kilo vermek ve en iyi şekilde giyinmek gibi şeyler yaparak dış görünüşünüzü değiştirmek de yardımcı olur, ancak bunlar bile tipik olarak içsel bir tutum değişikliği gerektirir). Ne kadar dürüst bir hayat yaşarsanız , tanıştığınız herkesin gözlerinin içine bakmak ve bunu güvenle ve gerçek bir gülümsemeyle yapmak o kadar kolay olacaktır.
Tüm konuşma boyunca gözlerinizin içine hiç bakmayan başka bir adamla ne sıklıkla konuştunuz? Ya da belki birkaç kez sizinle göz göze geldi ama sonra gözleri ayakkabılarına ya da uzaktaki bir noktaya kaydı.
İyi göz teması kurabilme becerisinin, bugünlerde pek çok genç erkeğin mücadele ettiği sosyal becerilerden biri olduğunu söylemek isterim ki bu doğru olabilir, ancak bakışlarını kaçıran orta yaşlı insanlarla da yeterince karşılaştım. erkeklerin bunun çok nesilli bir sorun olduğunu bilmesi gerekiyor. Ve aslında, bu muhtemelen erkeklerin her zaman mücadele ettiği bir şeydir - kadınlar ortalama olarak erkeklere göre göz teması kurma ve sürdürme konusunda daha iyidir ve aslında, testosteron seviyelerinin ne kadar yüksek olduğu bulunmuştur. Bir fetüs rahim içinde maruz kalır, bebekken cinsiyetler arasında ne kadar az göz teması kurarlarsa. İlginç bir şekilde, bu kuralın istisnası, en yüksek T seviyelerine sahip olan erkek bebeklerdir; sonunda dişi akranları kadar göz teması kurma konusunda ustalaşırlar - alfa bebekler gözlerinizin içine bakmaktan korkmazlar!
Ancak göz teması kurmanın biz erkeklere doğal gelmemesi, omuz silkip bu yatkınlığı kabul etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Üst düzey göz teması kurma yeteneği, her erkeğin üzerinde çalışması gereken bir beceridir çünkü bakan için bazı inanılmaz faydalar sağladığı gösterilmiştir. Çok sayıda çalışma, başkalarıyla daha yüksek düzeyde göz teması kuran kişilerin şu şekilde algılandığını göstermiştir:
- Daha baskın ve güçlü
- Daha sıcak ve cana yakın
- Daha çekici ve sevimli
- Daha nitelikli, yetenekli, yetkin ve değerli
- Daha güvenilir, dürüst ve samimi
- Daha güvenli ve duygusal olarak kararlı
Kısacası, başkalarıyla daha fazla göz teması kurmak, tüm yüz yüze etkileşimlerinizin kalitesini artırabilir; Hayatınızda daha çekici, kendinden emin ve güvenilir olarak görülmenin bir nimet olmayacağı hiçbir alan yoktur. İnsanların gözlerinin içine bakabilmek ve bakışlarını tutabilmek , başkalarıyla daha iyi iletişim kurmanıza, bir iş bulmanıza, bir fikir ortaya atmanıza , dokunaklı bir konuşma yapmanıza, kadınları etkilemenize ve düşmanlarınızın gözünü korkutmanıza yardımcı olabilir.
Bir avukatın jüriyi kazanmasına, bir boksörün rakibini sinirlendirmesine ve bir bakanın üyeleriyle bağlantı kurmasına yardımcı olabilir. Hatta bir müzisyenin yeni hayranlar kazanmasına yardımcı olabilir; Araştırmalar , bir müzisyenin dinleyicileriyle ne kadar çok göz teması kurduğunu, dinleyicilerin de müziğinden o kadar keyif aldığını göstermiştir; mücadele eden grupların üyelerine dikkat edin bu size büyük bir ipucu olabilir. !
Ve tüm bunların en iyi yanı, göz temasınızı geliştirmenin nispeten hızlı ve kolay bir şekilde yapabileceğiniz bir şey olmasıdır. Gelecek hafta, bu iki bölümlük serinin ikinci makalesinde, bunun nasıl yapılacağına dair tüm pratik püf noktalarını ele alacağız ve hem genel konuşma durumları hem de belirli senaryolar için gerçekten yararlı bazı göz teması ipuçları sunacağız.
Ancak bugün, diğer insanlarla ilişki kurmada göz teması kurmanın neden bu kadar önemli olduğunu ve bunu yapmanın neden bu kadar zor olabileceğini keşfederek başlamak istiyoruz.
Başkalarıyla Olumlu Bağlantılar Kurmak İçin Göz Teması Neden Hayati Önemlidir?
İnsanlarla göz teması kurmak, onların sizinle ilgili algılarını geliştirmede neden bu kadar dramatik bir etkiye sahip? Dört ana sebep vardır:1. Gözlerimiz birbirine bağlanacak şekilde yaratıldı. Başkalarının gözlerinin neden bakışlarımızı yakaladığını anlamak kolaydır: bunlar, aksi takdirde sabit bir yüze yerleştirilmiş serbestçe hareket eden kürelerdir; Gözbebekleri onları düşündüğünüzde gerçekten biraz garip, değil mi? Ama aynı zamanda tamamen insani bir nedenle dikkatimizi çekiyorlar. Süsenlerimiz ve göz bebeklerimiz parlak beyaz bir tuval üzerinde yüzerken, diğer 220 primat türünün hiçbirinin gözlerinde beyaz veya en azından kolayca görülebilen beyazlar yoktur.
Gözlerimizin beyaz kısmı, başkalarının tam olarak neye baktığımızı görmesini ve odak noktamızın yön değiştirdiğini fark etmesini çok kolaylaştırır. Primatlar tipik olarak bakışlarını bir kişinin başının tamamını gösterdiği yöne çevirirken, bir insan bebeğinin, kişinin başı hangi yöne eğilmiş olursa olsun, kişinin gözlerini takip etmesi daha olasıdır. Antropologlar, benzersiz insan gözlerimizin, hayatta kalmaya ve bir medeniyet inşa etmeye yardımcı olan, başkalarıyla daha büyük bir işbirliği düzeyi elde etmemize yardımcı olmak için evrimleştiğini düşünüyor. Bunların hepsi şu demek: gözleriniz diğer insanların gözleriyle iletişim kurmak için yaratıldı.
2. Gözlerimiz düşüncelerimizi ve duygularımızı açığa çıkarır. Muhtemelen eski bir ifade duymuşsunuzdur: "Gözler ruhun penceresidir." Bu tam anlamıyla doğru olmasa da, anbean gerçekten ne düşündüğümüz ve hissettiğimiz hakkında çok şey ortaya koyuyorlar.
Dilimizde bulunan gözle ilgili tüm ifadeleri bir düşünün. "Yatak odası gözleri" bizi baştan çıkarır, "çekingen gözler"den çekiniriz ve "kem göz" almaktan korkarız. "Nazik gözleri" ve "parıldayan", "ışıldayan" veya "parıldayan" gözleri olan insanlara ilgi gösterirken, "gözlerin arkasında ölü" olanlara itiliyoruz.
Birisi hevesli ve şevkli olduğunda ona "parlak gözlü" deriz; sıkıldıklarında gözlerini "sırlı" olarak tanımlarız. Hem kurgu hem de gerçek hayattaki aşk hikayeleri, genellikle bir odada iki çift gözün buluşmasıyla başlar. Ve Bryan Adams, bir kadına olan sevginizi, doğmamış çocuklarınızı onun gözlerinde görme becerinizden ölçebileceğinizi söylüyor!
Biraz romantik, biraz ürkütücü.
Birini gözlerinden okuyabileceğimiz fikrine bu kadar güvenmemizin nedeni, gerçekte ne düşündüğümüzü ve hissettiğimizi beden dilimiz ve yüz ifadelerimizle gizlediğimizde bile, çoğu zaman yine de açığa çıkmasıdır. gözlerimiz. İnsanların dediği gibi "Gözler yalan söylemez" (gerçi iyi yalancılar gerçekte gözlerini onlar için uydurabilirler). Bu nedenle, poker oyuncuları kendilerine dağıtılan ellere tepkilerini gizlemek için genellikle güneş gözlüğü takarlar.
İnsanların ne düşündüklerini anlamak için gözlerine bakma eğilimi, hayatın çok erken dönemlerinde başlar. 9-18 ay civarında bebekler, yüzleri başka türlü belirsiz olduğunda, ebeveynlerinin ne anlatmaya çalıştıklarını anlamak için gözlerine bakmaya başlayacaklar. Ve bunu hayatımızın geri kalanında yapmaya devam ediyoruz.
Son olarak, etkileşimlerimizde göz temasına çok ağırlık veririz çünkü bu bir eş zamanlı iletişim biçimidir . Konuşurken yaptığınız gibi sırayla kendinizi ifade etmek zorunda değilsiniz. Eşinizle odanın öbür ucunda sadece gözlerinizi kullanarak küçük bir konuşma yaptıysanız, bunun nasıl çalıştığını bilirsiniz.
3. Göz teması dikkati gösterir. Sosyologlar bize, insanların bugünlerde ilgiye aç kaldıklarını söylüyorlar. Her zamankinden daha "bağlı" olmamıza rağmen, insanlar yüz yüze etkileşime ve onları gerçekten, içtenlikle dinleyecek birine aç. Bu ilgi açlığı, " sohbet narsisizmi" gibi şeylerde kendini gösterebilir.” Ve bir süre önce bu sosyal hastalıkla ilgili tartışmamızı okursanız, konuştuğunuz birine dikkatinizi nasıl "destek-tepkileri" kullanarak gösterdiğinizden, örneğin başınızı sallayıp "" "mmm's" ve "yeah's" gibi arka plan teşekkürleri. Pekala, göz teması başka bir arka plan onayı biçimidir ve bu konuda çok önemlidir. Konuşmacıya, onun söylediklerini dinlediğinizi gösterir. Biriyle konuşurken ne kadar berbat hissettiğini bir düşün ve o odadaki her yerde seni ekecek başka birini arıyor.
Biriyle konuşurken göz teması kurma yeteneği, bugünlerde özellikle güçlü bir araçtır; İnsanların bir konuşma sırasında telefonlarına bakmak için bakışlarını ayırmaları o kadar yaygın hale geldi ki, birisine tam ve bölünmemiş dikkatinizi vermeniz onları gerçekten kazanabilir.
4. Göz teması, yakın bir bağ oluşturur. Ben bir görevi yerine getirirken veya bir duyguyu hissederken ve siz de beni gözlemlerken, deneyimi yaşayarak beynimde aydınlanan aynı nöronlar, sadece beni izleyerek beyninizde yanan nöronlardır . Bu, kafataslarımızda bulunan "ayna nöronlar" sayesinde mümkün olur. Ve bu ayna nöronların aktivasyonu özellikle yüz ifadelerine ve tahmin ettiğiniz gibi göz temasına karşı hassastır. Hiç, onu yaşayan birinin gözlerine baktıktan sonra bir duyguyla sert bir şekilde vuruldunuz mu? Göz teması, bir başkasının ne hissettiğini gerçekten hissedebildiğiniz anlar yaratır. Duygusal durumlarınızı birbirine bağlar ve empati ve yakın bir bağ oluşturur.
Bu nedenle , internette bedensiz benlikler olarak etkileşim kurduğumuzda , insanlara kızmak ve nefret etmek çok kolay olabilir, ancak birini yüz yüze gördüğünüzde ve gözlerinin içine baktığınızda, genellikle insanlık duyguları ve öfkeniz büyük ölçüde dağılır.
Başkalarıyla uyum içinde olmak, duygularımızı paylaşmak, dikkat göstermek, bir bağ oluşturmak: göz teması başkalarıyla bağlantı kurmak için gerçekten güçlü bir araçtır.
Göz Teması Kurmak Neden Bu Kadar Zor?
Ama öte yandan… başkalarıyla uyum içinde olmak, duygularımızı paylaşmak, dikkat göstermek, bir bağ oluşturmak… bunlar kolay değil – özellikle erkekler için!
İnsanlar gerçekte ne düşündüğümüzü ve hissettiğimizi anlamak için gözlerimizi görmekten hoşlanırken, bizim açımızdan, kafamızın içinde olup bitenleri açığa çıkarmak kendimizi çok savunmasız hissetmemize neden olabilir. İnsanların bize daha yakından bakmasını ve kim olduğumuzu daha fazla görmesini istemediğimizde göz temasından kaçınırız. Bu suskunluk birkaç nedene dayanabilir:
Aldatmayı gizlemek. Gerçeği kasıtlı olarak birinden saklıyorsanız, gözlerinizin gerçeği ele vereceğinden endişe ettiğiniz için ve bilerek kandırdığınızda yukarıda açıklanan türden yakın bir bağ yarattığınız için gözlerinin içine bakmaktan çekinebilirsiniz. birisi seni özellikle utandırıyor. Bu nedenle insanlar size yalan söylerken her zaman olmasa da bazen bakışlarınızı kaçırırlar, bu nedenle insanlar "Bunu söylerken gözlerimin içine bak!" ve sağlam göz teması kuran insanların neden daha güvenilir olduğu düşünülüyor.
Duyguları maskelemek. Bir yalanı doğrudan gizlemeye çalışmadığınız, ancak gerçek duygularınızı başkalarından gizlemeyi istediğiniz zamanlar vardır, örneğin bir şeye tepkinizin onlar tarafından olumlu karşılanacağını düşünmediğiniz zamanlar gibi. Öfke, korku ve şaşkınlık, gözlerimiz aracılığıyla en çok algılanan ve saklanması en zor olan duygulardır. Ve aynı zamanda başkalarından en çok saklamak istediğimiz duygulardır.
Güvensizlik. Son olarak, insanların göz temasından kaçınmasının en yaygın nedenlerinden biri basit bir güvensizliktir. Göz teması daha fazla etkileşimi davet eder ve kendiniz hakkında hissettikleriniz nedeniyle insanların size daha yakından bakmasını istemeyebilirsiniz.
Daha yüksek statüye sahip insanlar başkalarıyla konuşurken daha fazla göz teması kurarken, daha düşük statüde olduklarını hissedenler daha az göz teması kurar ve bakışlarını ilk çeviren kişi olurlar. Bir erkek, onlarla konuşurken kimsenin gözlerine bakamıyorsa, bunun nedeni genellikle kimsenin seviyesine çıkmıyormuş gibi hissetmesidir; diğer insanlara karşı kendine hakim olabileceğine inanmıyor.
Bu güven eksikliği, kişinin fiziksel görünümü veya zihinsel durumu üzerindeki güvensizliğinden kaynaklanabilir. Üniversite öğrencilerine, katılımcılara farklı türde bakışlarla bakan yüzlerin gösterildiği bir çalışma yapıldı - ters veya doğrudan.
Öğrenciler daha sonra yaklaşılabilir veya kaçınılabilir görünüp görünmediklerine göre yüzleri sıraladılar. Daha sonra katılımcılara ruh sağlıklarını değerlendiren bir anket verildi . Doğrudan bakan yüzleri yaklaşılabilir olarak sıralayan öğrencilerin, doğrudan bakan yüzleri kaçınılabilir bulanlara göre duygusal olarak daha dengeli oldukları bulundu. Başka bir çalışma özellikle, depresyondan mustarip insanların - ki bu kişinin kendine olan güvenini etkileyebilir - insanlarla göz teması kurma ihtimalinin daha düşük olduğunu gösterdi.
İnsanlar , samimi bir yorumun aksine alaycı bir yorum söylerken göz teması kurmaktan da kaçınacaklardır , çünkü iğneleme genellikle saldırganlık gösteremeyecek veya fikirlerini doğrudan ifade edemeyecek kadar kendine güveni olmayan kişiler tarafından kullanılır.
Göz Temasınızın Kalitesini Artırmanın En İyi Yolu
Yukarıdaki göz temasından kaçınma nedenlerinin üçünün de ortak paydası reddedilme korkusudur. Gözler duygu ve düşüncelerimize açılan kapılarsa, göz teması bir samimiyet düzenleyici görevi görür. Ne kadar çok göz teması kurarsanız, kendinizi o kadar çok ortaya koyarsınız. Bu nedenle, insanların size daha yakından baktıklarında ve kalbinizin derinliklerine baktıklarında ne bulacaklarına ne kadar güvenirseniz, gözlerine bakma konusunda kendinizi o kadar rahat hissedersiniz. Ve tam tersine, kendinizi onlara açtığınızda başkalarının keşfedeceklerinden ne kadar utanırsanız, bakışlarınızı o kadar başka yöne çevirebilirsiniz.
Ancak bu girişten açıkça görülmelidir ki, bakışınızdaki hiçbir dış ince ayar, düzeltilmesi gereken çözülmemiş iç sorunları telafi edemez. Kendinizi canınız istemese bile insanlarla göz teması kurmaya zorlayabilirsiniz, ancak iyi göz teması sadece nicelikle ilgili değil, nitelikle de ilgilidir.
Gözlerin ruhun penceresi olduğu doğru olmasa da, bence karakterimizin onlara kazınma biçiminde gerçekten neredeyse metafizik bir şey var. Nazik gözleri olan insanlar neredeyse her zaman nazik insanlardır. Gözlerinde bir parıltı olan insanlar, neredeyse her zaman imrenilecek bir canlılığa sahip olurlar. Ve dışarıda ölü gözleri olanlar, içeride de ölü olma eğilimindedir.
Bu nedenle, iyi göz temasının temeli gerçekten içeriden gelir (kilo vermek ve en iyi şekilde giyinmek gibi şeyler yaparak dış görünüşünüzü değiştirmek de yardımcı olur, ancak bunlar bile tipik olarak içsel bir tutum değişikliği gerektirir). Ne kadar dürüst bir hayat yaşarsanız , tanıştığınız herkesin gözlerinin içine bakmak ve bunu güvenle ve gerçek bir gülümsemeyle yapmak o kadar kolay olacaktır.
