Göz Temasının Gücünü Keşfet | YÜZDE1 ERKEK - Türkiye'nin Erkek Kişisel Gelişim Topluluğu

Göz Temasının Gücünü Keşfet

Diğerin konularına bak: NİRVANA

NİRVANA

YBE Kurucusu
Yönetici
6 Haziran 2014
223
3
1,011
İzmir
yuzde1erkek.com
Bu içerikte artık gerçekten bakışlarıyla konuşan adam haline geleceksin. Hazırsan hemen başlayalım.


Tüm konuşma boyunca gözlerinizin içine hiç bakmayan bir adamla ne kadar sık konuşurdun ? Belki birkaç kez göz göze geldin ama sonra gözlerinizi ayakkabılarına ya da uzaktaki bir noktaya kaydırdınız. Nasıl hissettiniz ?

İyi göz teması kurma becerisinin, günümüzde pek çok gencin mücadele ettiği sosyal becerilerden biri olduğunu söylemek gerekebilir, Ancak göz teması kurmaktan kaçınan orta yaşlı insanlarla da sıkça karşılaşıyoruz.

Bu aslında nesilden nesile geçen bir sorun olabilir.


Erkeklerin bunun çok ortak bir zorluk olduğunu anlaması gerek. Kadınlar, ortalama olarak, erkeklere göre göz teması kurma ve sürdürme konusunda daha başarılıdır.


İlginç bir şekilde, bebekken cinsiyetler arasındaki göz teması farkı, fetüslerin rahimde maruz kaldıkları testosteron seviyelerine bağlıdır.

Erkek bebeklerin, yüksek testosteron seviyelerine sahip olmaları durumunda, kadın akranları kadar göz teması kurma konusunda ustalaşmaları daha muhtemeldir. Alfa bebekler, gözlerinizin içine bakmaktan korkmazlar. !


Bundan şu sonucu çıkarabiliriz: Göz teması, sadece bir sosyal beceri değil, aynı zamanda kişisel güveni ve liderlik özelliklerini gösteren bir işarettir. Göz teması kurmak, karşınızdakine olan güveninizi gösterir. Eğer göz teması kuramıyorsanız, bu genellikle güvensizliğin bir göstergesidir.


Ama korkmayın, göz teması geliştirmek öğrenilebilir bir beceridir. Kendisini geliştiren her erkek, sosyal bağlarını güçlendirir ve ilişkilerinde daha etkili olur.


Bölüm II'ye geçmeden önce, göz teması kurmanın erkekler için neden bu kadar kritik olduğunu düşünün.

Bu sadece bir fiziksel etkileşim değil, aynı zamanda karşınızdaki kişiye değer verdiğinizi ve ona saygı gösterdiğinizi ifade eden bir davranış biçimidir. Gözlerinize odaklanın, çünkü gözler, karşınızdaki dünyayı nasıl gördüğünüzün bir yansımasıdır.


Ancak göz teması kurmanın biz erkeklere doğal gelmemesi, omuz silkip bu yatkınlığı kabul etmeniz gerektiği anlamına gelmez.


Üst düzey göz teması kurma yeteneği, her erkeğin üzerinde çalışması gereken bir beceridir çünkü bakan için bazı inanılmaz faydalar sağladığı gösterilmiştir. Çok sayıda çalışma, başkalarıyla daha yüksek düzeyde göz teması kuran kişilerin şu şekilde algılandığını göstermiştir:

  • Daha baskın ve güçlü
  • Daha sıcak ve cana yakın
  • Daha çekici ve sevimli
  • Daha nitelikli, yetenekli, yetkin ve değerli
  • Daha güvenilir, dürüst ve samimi
  • Daha güvenli ve duygusal olarak kararlı

Artan göz teması, etkileşim kurduğunuz kişiler için hemen hemen her şekilde sizi daha çekici kılmakla kalmaz, aynı zamanda bu etkileşimin kalitesini de artırır.

Göz teması, konuşmalarınıza bir samimiyet duygusu katarken, bakışınızın alıcısının etkileşiminiz hakkında daha olumlu ve sizinle bağlantılı hissetmesini sağlar.


Yani, göz teması kurmak sadece bir sosyal beceri değil, aynı zamanda karşınızdaki kişiye olan güveninizi ve onu gerçekten dinlediğinizi de gösterir.

Kişisel gelişim adına, bu beceriyi geliştirmek, etkili iletişiminizin ve liderlik becerilerinizin temellerini atmak anlamına gelir.

Herkesin üzerinde çalışması gereken bir alan, ve göz teması kurmanın gücü, yalnızca karşılıklı bir etkileşimde değil, aynı zamanda özgüveninize de olumlu bir katkı sağlar. Bu beceriye odaklanarak, her etkileşimde daha güçlü bir izlenim bırakabilirsiniz.


Kısacası, başkalarıyla daha fazla göz teması kurmak, tüm yüz yüze etkileşimlerinin kalitesini artırabilir. Hayatında daha çekici, kendinden emin ve güvenilir olarak görülmenin faydasız olacağı hiçbir alan yoktur.

İnsanların gözlerinin içine bakabilmek ve bakışlarını tutabilmek, başkalarıyla daha iyi iletişim kurmanıza yardımcı olabilir; bu, bir iş bulmaktan, bir fikir ortaya atmaktan, dokunaklı bir konuşma yapmaktan, kadınları etkilemekten ve düşmanlarını korkutmaktan çok daha fazlasını içeren bir beceridir.


Bir avukatın jüriyi kazanmasından, bir boksörün rakibini sinirlendirmesine ve bir bakanın üyeleriyle bağlantı kurmasına kadar her alanda etkili olabilir.

Hatta bir müzisyenin yeni hayranlar kazanmasına da yardımcı olur. Araştırmalar, bir müzisyenin dinleyicileriyle ne kadar göz teması kurduğunda, dinleyicilerin müziğinden o kadar keyif aldığını gösteriyor. Bu, sahneye çıkan gruplar için de geçerli; bu küçük detay sana büyük ipuçları verebilir.


Ve tüm bunların en iyi yanı, göz temasını geliştirmek, nispeten hızlı ve kolay bir şekilde yapabileceğin bir şey olmasıdır.

Ancak bugün, diğer insanlarla ilişki kurmada göz teması kurmanın neden bu kadar önemli olduğunu ve bunu yapmanın neden bu kadar zor olabileceğini keşfederek başlamak istiyorum.

Başkalarıyla Olumlu Bağlantılar Kurmak İçin Göz Teması Neden Hayati Önemlidir?

İnsanlarla göz teması kurmak, onların seninle ilgili algılarını geliştirmede neden bu kadar dramatik bir etkiye sahip ? Dört ana sebep var:

Gözlerimiz birbirine bağlanacak şekilde yaratıldı. Başkalarının gözlerinin neden bakışlarını yakaladığını anlaman kolaydır: bunlar, aksi takdirde sabit bir yüze yerleştirilmiş serbestçe hareket eden kürelerdir; gözbebekleri onları düşündüğünde gerçekten biraz garip, değil mi?

Ama aynı zamanda tamamen insani bir nedenle dikkatini çekiyorlar. Süsenlerimiz ve göz bebeklerimiz parlak beyaz bir tuval üzerinde yüzerken, diğer 220 primat türünün hiçbirinin gözlerinde beyaz veya en azından kolayca görülebilen beyazlar yoktur.

Gözlerimizin beyaz kısmı, başkalarının tam olarak neye baktığımızı görmesini ve odak noktamızın değiştiğini fark etmelerini çok kolaylaştırıyor. Primatlar genellikle bakışlarını bir kişinin başının tamamını gösterdiği yöne çeviriyorlar.


Ama biz insan bebekleri, birinin başı hangi yöne dönse de, o kişinin gözlerini takip etme eğilimindeyiz.

Antropologlar, insan gözlerinin bu şekilde evrimleşmesinin, hayatta kalmamıza ve bir medeniyet kurmamıza yardımcı olabilmek için başkalarıyla daha büyük bir işbirliği kurmamıza olanak sağladığını düşünüyorlar.

Yani, gözlerimiz aslında diğer insanlarla iletişim kurmak için yaratılmış.


Gözlerimiz, düşündüklerimizi ve hissettiklerimizi ortaya koyar. Muhtemelen duyduğun bir ifade vardır: "Gözler ruhun penceresidir." Bu tam olarak doğru olmasa da, gözlerimiz anbean ne düşündüğümüzü ve hissettiğimizi oldukça iyi bir şekilde açığa çıkarır.


Dilimizdeki gözle ilgili birçok ifadeyi bir düşün. "Yatak odası gözleri" bizi baştan çıkarır, "çekingen gözler"den kaçınırız, "kem göz" almaktan korkarız. "Nazik gözler" ve "parıldayan", "ışıldayan" gözlere sahip insanlara daha yakın dururken, "gözlerin arkasında ölü" olanlara ise mesafeli oluruz.



Birisi hevesli ve şevkli olduğunda ona "parlak gözlü" deriz; sıkıldıklarında gözlerini "sırlı" olarak tanımlarız. Hem kurgu hem de gerçek hayattaki aşk hikayeleri genellikle bir odada iki çift gözün buluşmasıyla başlar. Bryan Adams, bir kadına olan sevginizi, doğmamış çocuklarınızı onun gözlerinde görme becerinizden ölçebileceğinizi söylüyor!


Biraz romantik, biraz ürkütücü.



Birini gözlerinden okuyabileceğimiz fikrine bu kadar güvenmemizin nedeni, gerçekte ne düşündüğümüzü ve hissettiğimizi beden dilimiz ve yüz ifadelerimizle gizlesek de, çoğu zaman gözlerimiz yine de her şeyi açığa çıkarır.

İnsanların dediği gibi "Gözler yalan söylemez" (tabii ki iyi yalancılar gerçekten gözlerini de uydurabilirler). Bu yüzden poker oyuncuları, ellerine tepki vermemek için genellikle güneş gözlüğü takarlar.

İnsanların ne düşündüğünü anlamak için gözlerine bakma eğilimimiz, hayatımızın çok erken dönemlerine dayanır. 9-18 ay civarında bebekler, yüzleri başka türlü belirsiz olduğunda, ebeveynlerinin ne anlatmaya çalıştığını anlamak için gözlerine bakmaya başlarlar.

Ve biz de bunu hayatımızın geri kalanında yapmaya devam ederiz.

Son olarak, etkileşimlerimizde göz temasına çok ağırlık veririz çünkü bu bir eş zamanlı iletişim biçimidir. Konuşurken yaptığın gibi sırayla kendini ifade etmek zorunda değilsin.

Eşinle odanın öbür ucunda sadece gözlerini kullanarak küçük bir konuşma yaptıysan, bunun nasıl çalıştığını zaten biliyorsundur.

Göz teması aynı zamanda dikkati gösterir. Sosyologlar bize, insanların bugünlerde ilgiye aç kaldıklarını söylüyorlar. Her zamankinden daha "bağlı" olmamıza rağmen, insanlar yüz yüze etkileşime girmeye ve onları gerçekten, içtenlikle dinleyecek birine açılmaya ihtiyaç duyuyorlar. Bu ilgi açlığı, "sohbet narsisizmi" gibi şeylerde kendini gösterebilir.

Eğer bir süre önce bu sosyal hastalıkla ilgili tartışmamızı okuduysan, konuştuğun birine dikkatini nasıl "destek-tepkileri" kullanarak gösterdiğinden bahsetmiştik; mesela başını sallayıp "mmm" ve "evet" gibi arka planda teşekkürler ekleyerek. İşte göz teması da başka bir arka plan onayı biçimi ve gerçekten çok önemli.

Konuşmacıya, söylediklerini dinlediğini gösteriyor. Birisiyle konuşurken kendini ne kadar berbat hissettiğini bir düşün ve o odadaki her yerde seni ekecek başka birini aradığını hayal et


Biriyle konuşurken göz teması kurma yeteneği, bugünlerde özellikle güçlü bir araçtır. İnsanların bir konuşma sırasında telefonlarına bakmak için bakışlarını ayırmaları o kadar yaygın hale geldi ki, birisine tam ve bölünmemiş dikkatinizi vermeniz onları gerçekten kazanabilir.

Göz teması, aynı zamanda yakın bir bağ oluşturur. Ben bir görevi yerine getirirken veya bir duyguyu hissederken ve sen de beni gözlemlerken, deneyimi yaşayarak beynimde aydınlanan aynı nöronlar, sadece beni izleyerek beyninde yanan nöronlardır.

Bu, kafataslarımızda bulunan "ayna nöronlar" sayesinde mümkün olur. Ve bu ayna nöronların aktivasyonu özellikle yüz ifadelerine ve tahmin ettiğin gibi göz temasına karşı hassastır.

Hiç, onu yaşayan birinin gözlerine baktıktan sonra bir duyguyla sert bir şekilde vuruldun mu? Göz teması, bir başkasının ne hissettiğini gerçekten hissedebildiğin anlar yaratır. Duygusal durumları birbirine bağlar ve empati ile yakın bir bağ oluşturur.



Bu nedenle, internette bedensiz benlikler olarak etkileşim kurduğumuzda, insanlara kızmak ve nefret etmek çok kolay olabilir. Ancak birini yüz yüze gördüğünde ve gözlerinin içine baktığında, genellikle insanlık duyguları ve öfken büyük ölçüde dağılır.

Başkalarıyla uyum içinde olmak, duygularımızı paylaşmak, dikkat göstermek, bir bağ oluşturmak… göz teması başkalarıyla bağlantı kurmak için gerçekten güçlü bir araçtır.

Ama öte yandan… başkalarıyla uyum içinde olmak, duygularımızı paylaşmak, dikkat göstermek, bir bağ oluşturmak… bunlar kolay değil – özellikle erkekler için!

İnsanlar gerçekte ne düşündüğümüzü ve hissettiğimizi anlamak için gözlerimizi görmekten hoşlanırken, bizim açımızdan, kafamızın içinde olup bitenleri açığa çıkarmak kendimizi çok savunmasız hissetmemize neden olabilir.

İnsanların bize daha yakından bakmasını ve kim olduğumuzu daha fazla görmesini istemediğimizde göz temasından kaçınırız. Bu suskunluk birkaç nedene dayanabilir:



Aldatmayı gizlemek. Gerçeği kasıtlı olarak birinden saklıyorsan, gözlerinin gerçeği ele vereceğinden endişe ettiğin için ve bilerek kandırdığında yukarıda açıklanan türden yakın bir bağ yarattığın için gözlerinin içine bakmaktan çekinebilirsin.

Birisi seni özellikle utandırıyorsa, göz teması kurmaktan kaçman doğal. Bu nedenle insanlar sana yalan söylerken her zaman olmasa da bazen bakışlarını kaçırırlar, bu yüzden insanlar "Bunu söylerken gözlerimin içine bak!" der ve sağlam göz teması kuran insanların neden daha güvenilir olduğu düşünülür.

Duyguları maskelemek. Bir yalanı doğrudan gizlemeye çalışmadığın, ancak gerçek duygularını başkalarından gizlemeyi istediğin zamanlar vardır, mesela bir şeye tepkinin onlar tarafından olumlu karşılanacağını düşünmediğin zamanlarda olduğu gibi.

Öfke, korku ve şaşkınlık, gözlerimiz aracılığıyla en çok algılanan ve saklanması en zor olan duygulardır. Ve aynı zamanda başkalarından en çok saklamak istediğimiz duygulardır.


Güvensizlik. Son olarak, insanların göz teması kurmaktan kaçınmasının en yaygın nedenlerinden biri basit bir güvensizliktir. Göz teması, daha fazla etkileşimi davet eder ve kendiniz hakkında nasıl hissettiğinizden dolayı, insanların size daha yakından bakmasını istemeyebilirsiniz.

Daha yüksek statüye sahip insanlar, başkalarıyla konuşurken daha fazla göz teması kurar, ancak daha düşük statüde olduklarını hissedenler daha az göz teması kurar ve bakışlarını ilk çeviren kişi olurlar.

Bir erkek, onlarla konuşurken kimsenin gözlerine bakamıyorsa, bunun nedeni genellikle kimsenin seviyesine çıkmıyormuş gibi hissetmesidir; diğer insanlara karşı kendine hakim olabileceğine inanmıyordur.

Bu güven eksikliği, kişinin fiziksel görünümü veya zihinsel durumu üzerindeki güvensizliğinden kaynaklanabilir. Üniversite öğrencilerine, katılımcılara farklı türde bakışlarla bakan yüzlerin gösterildiği bir çalışma yapıldı .


Öğrenciler, daha sonra yaklaşılabilir veya kaçınılabilir görünüp görünmediklerine göre yüzleri sıraladılar. Ardından katılımcılara ruh sağlıklarını değerlendiren bir anket verildi.

Doğrudan bakan yüzleri yaklaşılabilir olarak sıralayan öğrencilerin, doğrudan bakan yüzleri kaçınılabilir bulanlara göre duygusal olarak daha dengeli oldukları bulundu.

Başka bir çalışma, özellikle depresyondan mustarip insanların — ki bu kişinin kendine olan güvenini etkileyebilir — insanlarla göz teması kurma ihtimalinin daha düşük olduğunu gösterdi.

İnsanlar, samimi bir yorumun aksine alaycı bir yorum söylerken göz teması kurmaktan da kaçınacaklardır, çünkü iğneleme genellikle saldırganlık gösteremeyecek veya fikirlerini doğrudan ifade edemeyecek kadar kendine güveni olmayan kişiler tarafından kullanılır.

Göz Temasınızın Kalitesini Artırmanın En İyi Yolu



Göz temasından kaçınma nedenlerinin üçünün de ortak paydası reddedilme korkusudur. Gözler duygu ve düşüncelerimize açılan kapılarsa, göz teması bir samimiyet düzenleyici görevi görür.

Ne kadar çok göz teması kurarsanız, kendinizi o kadar çok ortaya koyarsınız. Bu nedenle, insanların size daha yakından baktıklarında ve kalbinizin derinliklerine baktıklarında ne bulacaklarına ne kadar güvenirseniz, gözlerine bakma konusunda kendinizi o kadar rahat hissedersiniz.


Ve tam tersine, kendinizi onlara açtığınızda başkalarının keşfedeceklerinden ne kadar utanırsanız, bakışlarınızı o kadar başka yöne çevirebilirsiniz.


Ancak bu girişten açıkça görülmelidir ki, bakışındaki hiçbir dış ince ayar, düzeltilmesi gereken çözülmemiş iç sorunları telafi edemez. Kendinizi canınız istemese bile insanlarla göz teması kurmaya zorlayabilirsin, ancak iyi göz teması sadece nicelikle ilgili değil, nitelikle de ilgilidir.


Gözlerin ruhun penceresi olduğu doğru olmasa da, bence karakterimizin onlara kazınma biçiminde gerçekten neredeyse metafizik bir şey var. Nazik gözleri olan insanlar neredeyse her zaman nazik insanlardır.

Gözlerinde bir parıltı olan insanlar, neredeyse her zaman imrenilecek bir canlılığa sahip olurlar. Ve dışarıda ölü gözleri olanlar, içeride de ölü olma eğilimindedir.



Bu nedenle, iyi göz temasının temeli gerçekten içeriden gelir (kilo vermek ve en iyi şekilde giyinmek gibi şeyler yaparak dış görünüşünüzü değiştirmek de yardımcı olur, ancak bunlar bile tipik olarak içsel bir tutum değişikliği gerektirir).

Ne kadar dürüst bir hayat yaşarsanız , tanıştığınız herkesin gözlerinin içine bakmak ve bunu güvenle ve gerçek bir gülümsemeyle yapmak o kadar kolay olacaktır.


Yaşamda, İş Hayatında ve Aşkta Doğru Şekilde Göz Teması Nasıl Kurulur?

Göz temasıyla ilgili bu iki bölümlük dizinin ilk gönderisinde, göz temasının önemini ve birinin gözlerine bakarken her zaman rahat hissetmememizin nedenlerinden bazılarını tartıştık.

Ancak göz temasının başkalarıyla tüm yüz yüze etkileşimlerinizin kalitesini artırmak için harika bir şey ve hayati bir araç olması, daha fazla göz temasının her zaman daha iyi olduğu veya tüm göz temasının eşit yaratıldığı anlamına gelmez.

Bunu doğru yapmalısınız - doğru zamanda ve doğru şekilde. Bunun nasıl yapılacağı, bugün keşfedeceğimiz şey.

Genel konuşma durumlarında nasıl iyi göz teması kurulacağına dair bir ön bilgi ile başlayacağız ve ardından belirli senaryolar için göz teması ipuçlarını ele alacağız. Başlayalım.



Etkili Göz Teması Kurmanın Genel İlkeleri

Göz teması, göz temasını doğurur. Sizinle göz teması kurmak istemediklerini düşündüğünüz için insanlarla göz teması kurmaktan çekiniyor olabilirsiniz. Ve tabii ki, onlara ilk baktığınızda bakışlarını kaçırıyorlar.

Ama muhtemelen senin düşündüğün şeyi düşündükleri için başka tarafa bakıyorlar; onlarla gerçekten göz teması kurmak istemediğinizi! İlk adımı siz atmış olsanız bile, yine de reddedilme konusunda endişelenirler.

Ancak çoğu insan karşılıklı bir bakışa girmek için sadece izin bekliyor. Çalışmalar, sohbet eden bir çiftteki bir kişi daha fazla göz teması başlattığında, diğer kişinin de aynı şeyi yapacağını ve kendi göz teması seviyesini artıracağını göstermiştir.

Yoğun Gözlerle Su İçen Dişi Aslan Göz Teması

Ama sarmaşık olmayın. Göz temasının etkili olabilmesi için hoş karşılanması ve uygun olması gerekir. Göz teması istenmediğinde, bakmaktan bakmaya dönüşür ve dik dik bakılmak insanları rahatsız eder.

Göz teması fizyolojik uyarılma ile sonuçlanır; prefrontal beyin aktivitesini arttırır ve sempatik sinir sistemini harekete geçirerek kişinin kalp atış hızını, terlemesini ve nefes almasını hızlandırır.

Ve bu sadece doğrudan birinin gözlerine baktığınızda değil, aynı zamanda sadece onu algıladığınızda da olur. Birinin sana baktığını fark ettiğinde de aynı etkiyi yaratır.

Bu uyarılma iyi bir şey olabilir – eğer sen ve hoş bir bayan birbirinizin gözlerinin içine bakıyorsanız, daha yoğun bir bağ yaratabilir. Ancak biri ürkütücü bir şekilde bakışlarını üzerinize diktiğinde, vahşi doğada bir avcı seni takip ediyormuş gibi hissedebilirsin; tehdit-o-metreni başlatır.

Böylece iyi göz teması karşılıklılığa dayanır. The Power of Eye Contact kitabının yazarı Michael Ellsberg'in dediği gibi:

“Göz temasının iyi hissettirmesi için, bir kişi görsel iradesini bir başkasına empoze edemez; paylaşılan bir deneyimdir. Belki de ilk başta gözler sadece bir saniyeliğine buluşuyor;

daha sonra bir ortak suyu test eder ve birkaç saniye dener, bu sıcak bir şekilde karşılandığında, çift gözlerin ve bakışların güzel bir dansına kilitlenene kadar birlikte göz temasını artırmaya başlayabilir.”

Biriyle göz teması kurmak için iki kez girişimde bulunduktan sonra, karşılık vermezlerse vazgeçin.

Çok aşina olmadığınız biriyle birlikteyken, göz temasınızı artırırken arkanıza yaslanın. Aranızdaki biraz daha fazla boşluk, yaptığınız daha fazla göz temasını dengeler, bakışlarınızın alıcısının daha rahat hissetmesini sağlar ve yakınlık seviyesinin çok hızlı yükselmesini engeller.

Tersine, biri sizinle yoğun ve kişisel bir şey hakkında konuşurken, ona tüm dikkatinizi verdiğinizi göstermek için bakışınızı ona doğru uzatın.

Her seferinde bir göze odaklanın ve aralarında geçiş yapın. Birinin yanında oturduğunuzda, aslında iki gözüne de aynı anda bakamazsınız; bakmaya çalışırsanız, bakışınız itici ve lazer gibi olur.

Bunu düşünmek için hiç durmamış olabilirsiniz ama birinin gözünün içine baktığınızda, bu tam anlamıyla onların gözüdür; her seferinde bir gözlerine bakarsınız.

Muhtemelen odaklanma eğiliminde olduğunuz bir gözünüz (sol veya sağ) vardır, ancak bir konuşma sırasında bakışlarınızı bir gözden diğerine çevirmek iyidir;

Bu, daha doğal görünür ve daha fazla dikkat ve ilgi gösterir. Bakışlarınızı gözlerinin arasında çok sık hareket ettirmeyin; pinpon maçı izliyormuş gibi görünmek istemezsiniz. Pürüzsüz ve doğal olsun.

Bazı insanlar, bir kişinin iki gözüne aynı anda bakamayacağınız için sadece burun kemiğine bakmanız gerektiğini öne sürüyor.

Ancak insanlar bazen bunu yaptığınızı fark edebilir ve bu da taktiğin yapay ve hatta manipülatif görünmesine neden olabilir.

Aşırıya Kaçmayın !

Aşırıya kaçmayın. Daha fazla göz teması iyidir… bir noktaya kadar. Bütün bir konuşma için biriyle gözlerinizi kilitlemek istemezsiniz.

Yaklaşık her 5 saniyede bir veya tek bir cümleyi konuşmak için gereken süre kadar, bir an için gözlerinizi başka yöne çevirin ve sonra tekrar geri dönün. Doğal bir ritim bulun - kafanızdan saniyeleri saymayın.

İlk başta bu ritmi nasıl bulacağınız konusunda kaybolmuş hissediyorsanız, "üçgen yöntemini" deneyin. Bir vuruş için kişinin bir gözüne, bir vuruş için diğer gözüne, sonra ağzına ve sonra tekrar ilk gözüne bakın.

Tekrarlayın. Bu yöntemi uygularken ve iyi bir göz temasının nasıl bir his olduğunu kavrarken, doğal olarak gelen bir akış için ayarlanan modeli bir kenara bırakabilirsiniz.

Düşüncelerinizi toplamaya çalışırken birinden başka tarafa bakmanız iyi olabilir.

Ayrıca, bir anıyı hatırladığınızda, bir şeyler üzerinde kafa yorduğunuzda veya bir sonraki söyleyeceğiniz şey hakkında düşüncelerinizi topladığınızda göz temasını kesmek ve birinden başka bir yere bakmak oldukça normal ve uygun bir davranıştır.

Bakışlarınızı kaçırdığınızda aşağıya değil, yana bakın. Birinin bakışını kaçırdığınızda aşağıya bakmak, düşük statü, utanç ve/veya teslimiyet sinyalleri verir. Vermek istediğiniz türden bir mesaj değil. Bunun yerine bakışlarınızı yatay olarak ayırın.

Yukarıya doğru çalışın. Göz temasınızı geliştirmek, nispeten hızlı ve kolay bir şekilde yapabileceğiniz bir şeydir.

Sadece pratik gerektirir. Ailenizle göz temasınızı artırarak başlayın; Onunla konuşurken, kendi kardeşinizin gözlerinin içine bile bakmadığınızı fark edebilirsiniz. Ardından arkadaşlarınızla ve sonra iş arkadaşlarınızla göz temasınızı artırın.

İnsanların bakışlarını tutma konusunda kendinizi daha rahat hissetmeye başladığınızda, satış görevlileri ve garsonlarla göz teması kurmaya çalışın. Son olarak, yabancılarla ve tanıştığınız yeni insanlarla göz teması kurmaya başlayın. Çok geçmeden gerçek bir göz teması uzmanı olacaksınız!

Belirli Senaryolar için Göz Teması İpuçları

İş ve Satışta

Bir çalışana eleştiri/geri bildirimde bulunurken: Doğrudan yüz yüze oturmak, konuşmayı daha korkutucu ve sorgulamaya benzer hale getirir. Bunun yerine, yazarken kullandığınız el, çalışana en yakın olacak şekilde, çalışanın karşısına yaklaşık 45 derecelik bir açıyla oturun.

Bu açılı konum, bakışınızı çalışanın gözleriyle önünüzdeki evrak arasında gidip getirmenizi daha doğal hale getirir.

Satış yapmaya çalışırken:

Bir satıcıysanız, potansiyel alıcılarla göz teması kurmak güven ve yakınlık oluşturmak için önemlidir,

ancak sizinle ne zaman göz teması kurduklarını izlemek de yararlıdır. Özellikle ilgilerini çeken bir şey söylediğinizde genellikle bunu yaparlar; bu nedenle duraklayın ve o noktayı veya ürün özelliğini genişletin.

Bir satış konuşması yaptığınızda: Odadaki herkesle göz teması kurun. Başkanla göz teması kurmayın ama veeple değil. Sekreterle de göz teması kurmayı unutmayın.

Bir iş görüşmesinde:

Bir iş görüşmesinde, sözlü olmayan etkileyiciler söz konusu olduğunda, göz teması yalnızca giyinme açısından ikinci sıradadır. Bir çalışma, görüşmecilerin "bakışlarını başka yöne çevirenlere göre normal veya yüksek derecede bakışları koruyan görüşmecileri işe alma ve güvenilir ve çekici olarak değerlendirme olasılıklarının daha yüksek olduğunu" buldu. Bu nedenle, yukarıdaki ipuçlarını kullanarak görüşmeciyle iyi ve sağlam bir göz teması kurduğunuzdan emin olun.

Korkutmak İstediğinizde

Konuşurken, dinlediğinizden daha fazla göz teması kurun. Daha yüksek statüye sahip kişiler, konuşurken daha fazla göz teması kurar ve dinlerken daha az göz teması kurar; bu, gücü gösterir. Daha düşük statüde olanlar tam tersini yapar ve bu, teslimiyet gösterir. Konuşma ve dinleme göz teması oranının yüksek olması "görsel baskınlık" olarak adlandırılır.

Şimdi, çoğu etkileşimde, aslında sohbet ettiğiniz kişiden daha yüksek bir statüye sahip olsanız bile, gitmenin en iyi yolunun konuşurken veya dinlerken eşit miktarda göz teması kurmak olduğunu unutmayın.

Dinlerken çok fazla göz teması kurmanın faydası vardır, çünkü bu, diğer kişiyi önemli hissettirir ve diğer insanları önemli hissettirmek, çekici olmanın ve dolayısıyla ikna edici olmanın temel taşıdır.

Ronald Reagan ve Bill Clinton gibi meşhur karizmatik kişiler, tanıştıkları her kişiye odadaki hiç kimsenin önemli olmadığını hissettirme yetenekleriyle tanınırlardı ve bunu, o kişiyle göz göze gelip onu gerçekten dinleyerek yaptılar.

Ancak, bir hiyerarşi olduğunu ve bu sıralamanın zirvesinde olduğunuzu göstermenizin avantajlı olacağı durumlarda, konuşurken daha fazla, dinlerken daha az göz teması kurmayı deneyin.

Gözlerini Sakla

Birisi gözlerini kapattığında, onunla başka bir kişi arasındaki iletişim ve geri bildirim tek taraflı hale gelir. "Gözü olmayan" kişi, diğer kişiye neler olduğunu görebilir, ancak diğer kişi, gözü olmayan kişiye neler olduğunu bilmez. Bu nedenle, araştırmalar, gözlerini kapatanların daha güçlü ve kontrollü göründüklerini göstermiştir.

Ancak bu dengesizlik aynı zamanda etkileşimde bulundukları kişilerde doğal olarak küskünlük yaratır. Bu nedenle, aynalı gözlük takan polis memurları göz korkutucu görünebilir, kapalı alanda güneş gözlüğü takan insanlar neden diğer insanları tiksindiriyor bir düşünün.


Sokakta Bir Yabancının Gözüyle Tanışmak

İlk olarak, bunu neden yapmak isteyesin ki? Michael Ellsberg, sokakta yanından geçen yabancılarla göz teması kurmanın yalnızca gerçekten tanıdığın insanlarla göz teması kurmak için mükemmel bir uygulama olmadığını, aynı zamanda daha fazla randevu almana yol açabileceğini gösteriyor.

“Bunu yapmaya başlamadan önce, şehirde dolaşırdım ve karşılaştığım diğer insanları çoğunlukla engel veya can sıkıcı olarak görürdüm.

Ama bunu yapmaya başladığımda — her gün yüzlerce insanın ruhunun pencerelerine bakmaya başladığımda — tüm sahne değişti. Aniden orada çok fazla güzellik gördüm, çok fazla hüzün. Pek çok ağır yük, çok fazla neşe… Şehir bir duygu senfonisine dönüştü — hepsi bu basit geçişten.


Ellsberg’e göre, sokakta yabancılarla başarılı bir şekilde kısa göz teması kurmanın birkaç anahtarı vardır ve hepsi, göz temasının insanları tehdit altında hissettirmemesi gerektiği gerçeği etrafında şekilleniyor. İlk olarak, yüz ifadenizi nötr tutmalı ve bakışlarınızı yumuşak tutmalısınız;

Göz ve yüz kaslarınızı gevşetmeli, lazer bakışlarından kaçınmalısınız. İkinci olarak, çok uzaktaki biriyle göz teması kurmak istemezsiniz; kesişen yollardan yaklaşık 4-5 adım uzaktayken kişiyle göz teması kurmalısınız.

Son olarak, gözlerine sadece kısa bir süre bakmalısınız – örneğin, göz rengini görebileceğiniz kadar kısa bir süre.

Diğer erkeklerle konuşurken göz teması, fizyolojik tepkiyi artırır ve bu, kalp atışlarını hızlandırarak fiziksel ve psikolojik olarak uyarıcı olabilir. Özellikle erkekler için, yüksek riskli bir sohbet bu şekilde fazla çatışmacı hissedilebilir.

Bu yüzden, başka bir erkekle önemli bir şey hakkında konuşmak istediğinizde, göz teması kurmanın daha doğal olacağı yan yana oturmayı tercih edin.

Birlikte araba sürmek, yürüyüşe çıkmak veya balık tutmak gibi aktiviteler yapmak, bu tür konuşmalar için daha rahat bir ortam sağlar. Bu durum, gerilimi azaltarak daha etkili iletişim kurmanıza yardımcı olabilir.
Kadınlara Kur Yapmaya Çalışırken

Göz teması, bayanlarla çekim kurmanın en iyi yollarından biridir ve ilişkinin her aşamasında faydalıdır:

İlk Karşılaşma

Araştırmalar , başkalarına ne kadar çekici göründüğünüzün yüz ifadeniz gibi şeylerden etkilendiğini ve tahmin ettiğiniz gibi, onların yönüne bakıp bakmadığınızı göstermiştir . Sadece bir kadına gülümserken doğrudan bakmak, onun için daha çekici görünmenizi sağlar.

Bir kadına gösterilecek en çekici yüz, doğrudan göz teması kuran, rahat bir yüz (gerginliği, özellikle çenenizi belli etmeyin) ve kolay bir gülümsemedir.

Bir kadın gözünüze çarparsa, ilk bakışınızı kaçıran siz olmayın.

Unutmayın, bakışlarını daha uzun süre tutan kişi gücü gösterir; Burada kelimenin tam anlamıyla üstünlüğünüzü iddia etmeye çalışmıyorsunuz - bakışınızı tutmak, kadınlara çekici gelen güvenini işaret ediyor

Göz temasını yorumlamak.

Bir kadına baktığınızda, sizinle ilgilense de ilgilenmese de genellikle bakışlarını kaçırır. Ancak bakışlarını kaçırma şekli, ona yaklaşmanızı isteyip istemediği konusunda sana çok şey anlatıyor:

Aşağıya bakar ve 45 saniyeden kısa bir süre sonra tekrar sana bakarsa, neredeyse kesinlikle ilgileniyordur. Bu işaret o kadar neredeyse hatasız ki, ona yaklaştığında düzgün tavlama sözlerine ihtiyacın yok - sadece elini uzat ve kendini tanıt.

Yatay bir şekilde başka tarafa bakıyorsa , henüz seninle ilgilenip ilgilenmediğinden emin değildir. Gülümse ve nasıl tepki verdiğini görmek için tekrar göz teması kurun.

Yukarı bakarak bakışlarını kaçırırsa , ilgilenmiyor demektir. Temel olarak, gözlerini sana devirdi demektir.

Tanıştıktan Sonra

Bir kadınla göz göze geldiğinizde ve onunla konuşmaya başladıktan sonra, göz temasını kesmeyin çünkü fayda sağlamaya devam edecektir. Önceki makalemizde , göz temasının yakın bağları nasıl geliştirdiğinden bahsetmiştik ve bu, bir kadını kazanmaya çalışıyorsanız bir nimettir.

Arthur Aron tarafından yürütülen bir çalışmada, yabancılar bir laboratuvara getirildi ve karşı cinsten çiftler olarak eşleştirildi. Hemen ardından iki dakika boyunca birbirlerinin gözlerine bakmaları istenen yeni çiftler, partnerlerine karşı çekim, şefkat ve hatta aşk duygularını dile getirdiler. Hatta çiftlerden biri nikah masasına oturdu.

Bir Süre Birlikte Olduğunuzda

Dolayısıyla göz teması, bir ilişkiyi başlatmaya ve ardından yoğunluğunu derinleştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca uzun vadede aşk duygularını canlı tutabilir. Araştırmalar, birbirlerine en çok aşık olan çiftlerin aynı zamanda en çok göz teması kurduklarını ve daha uzun süre karşılıklı bakıştıklarını göstermiştir.

Şimdi korelasyon nedensellik değil - birbirinize bakmak sizi daha çok aşık ediyor mu, yoksa sadece aşık olanların birbirlerine daha sık bakmak istemesi mi? Muhtemelen ikincisinden daha fazlası, ancak partnerinizi (doğal olarak Avatar anlamında) daha sık “görmeye” çalışmaktan kesinlikle zarar gelmezdi . Zaman zaman akşam yemeğinde biraz googoo gözleri yapın.

Konuşma Yaparken


Dinleyicilerle göz teması kuran konuşmacılar daha güvenilir, yetkin ve kendinden emin olarak algılanır. Göz teması ayrıca siz ve izleyicileriniz arasında daha büyük bir yakınlık duygusu oluşturmanıza yardımcı olur ve bu bağlantı ethos oluşturur ; bu da mesajınızı daha inandırıcı kılar. Sürekli notlarına bakan biri gergin görünür.

(Saklayacak bir şeyleri mi var? Yeterli hazırlık yapacak kadar yetkin değiller mi?) ve işten atılma olasılığı daha yüksektir.

Kalabalık bir kitleye hitap ederken, salondaki herkesle tek tek göz teması kurmanız elbette mümkün olmuyor. Bazı insanlar, herkesin kafasına bakarak numara yapmanı söyleyecektir ama bu yöntemle kimseyi ikna edemezsin.

Ayrıca, bir saniyeliğine notlarınıza bakıp, ardından hızla dinleyicilerinize ve sonra tekrar notlarınıza baktığınız kafa sallama şeyini yapmamalısınız… Son olarak, bakışlarınızı seyircilerin üzerine çekiyormuş gibi "püskürtmeyin". bir aerosol kutusundaymış gibi. Bunun yerine, izleyicilerin bireysel üyeleriyle gerçek göz teması kurmak istersiniz.

Bunu yapabilmek için öncelikle konuşmanızı ezberlemeye çalışmanız, bunu bütünüyle yapamıyorsanız ana hatlarıyla bir ana hat oluşturmanız, böylece sadece bir aşağı bakmanız yeterli oluyor. yolunuzu bulmak için birkaç kez.

Artık gözleriniz odanın içinde serbestçe dolaşabildiğine göre, dinleyici kitlesinin boyutuna bağlı olarak izleyicilerden insanlarla birkaç farklı şekilde göz teması kurabilirsiniz:

30 kişi veya daha az. Küçük bir gruba hitap ederken, örneğin bir konferans masasının çevresinde, bakışlarınızı masanın etrafında saat yönünde veya saat yönünün tersine hareket ettirip tekrar etrafı süpürmeden önce her bir kişiyle birkaç saniye göz teması kurmak için durmayın.

İnsanlar "sıralarını" tahmin etmeye ve bir şekilde korkmaya başlayacaklar. Her zaman birine bakın, ancak kime baktığınızı rastgele tutun ve sunumunuz boyunca karıştırın.

30 veya daha fazla kişi. Üçgen yöntemini deneyin; yukarıda belirtilen yüz yüze etkileşimler için üçgen yöntemine çok benzer, yalnızca bireyin gözleri ve ağzı yerine tüm kişiler yer alır.

İzleyicilerin üzerinde oturan görünmez bir üçgen hayal edin. Üçgenin sağ tarafındaki bir kişiyle göz teması kurarsınız, sonra üst nokta ve sonra sol nokta.

Sonra tekrarlayın. Karıştırmak ve modelinizin öngörülebilir hale gelmesini önlemek için zaman zaman üçgeni tersine çevirirsiniz.

75-300 kişi. Seyirciyi beş hayali gruba ayırın ve ardından her seferinde göz teması kurmak için grup içinden farklı bir kişi seçerek bakışlarınızı gruptan gruba kaydırın.

300'den fazla kişi. Çok geniş bir izleyici kitlesiyse, göz temasınızı ilk birkaç sıradaki insanlara odaklayın ve zaman zaman kalabalığa da bakın.

Bu yöntemlerden herhangi birinde anahtar, bakışlarınızı kişiden kişiye çok gelişigüzel ve sorunsuz bir şekilde hareket ettirmektir.

Sarsıntılı görünmesini istemezsin…”İşte oradasın! Gözlerimin ağırlığını hisset! Ve şimdi sen! Şimdi sen!"

Dinleyici büyüklüğünden bağımsız olarak konuşmalar için 3 son ipucu:

Göz teması ile açın.

Kürsüye veya odanın önüne geldiğinizde, konuşmaya başlamadan önce birkaç saniye gülümseyin ve insanlarla göz teması kurun. Bu sizi sağ, bağlantılı ayakla başlatır.

Gözlerinizi Powerpoint slaytlarına yapıştırmayın.

Öncelikle, Slaytlarınızı son derece basit ve temiz tutmalısınız. İkincisi, her slaytta ne olduğuna son derece aşina olmalısınız, böylece onlara bakıp slaytları okuyarak insanların canını sıkmak zorunda kalmazsınız.

Hem dost yüzlere hem de düşman yüzlere bakın. Kalabalığın içindeki dost yüzlerle sadece göz teması kurmayın. Düşmanca, sıkılmış yüzlere de bakın.

Onlarla göz teması kurmak, mesajınız için onları biraz yumuşatabilir. Ama düşmanca bir yüze bir süre baktıktan sonra, hevesinizin sönmemesi için size gülenlere bakın.

Konuşmanın sonunda insanlarla göz teması kurmayı unutmayın.

Bitirmek için acele etmeye kapılmak kolaydır, ancak kreşendo, gerçekten bir etki bırakmak istediğiniz zamandır. Mesajınızı gerçekten eve götürmek için kapatırken insanların gözlerine baktığınızdan emin olun.


Göz teması… Küçük gibi görünen ama hayatındaki en büyük farkı yaratabilecek bir detay. Kadınlarla konuşurken gözlerini sürekli kaçırıyorsan, bir düşün. Karşındaki kadın, senin kendine güvenip güvenmediğini anlamak için sadece gözlerine bakıyor. Ama sen bu fırsatı kaçırıyorsun.

Kadınlar, gözlerinden enerji okur. Gözlerini kaçırdığında, ya çekingen biri gibi görünüyorsun ya da ilgisiz. İkisi de onların senden uzaklaşması için yeterli bir sebep. Ama doğru göz teması kurmayı bildiğinde? İşte o zaman işler değişiyor.

Doğru göz teması, karşındaki kadına kendine güvenen ama baskıcı olmayan bir enerji vermektir. Ne fazla yoğun ne de tamamen kopuk olmalısın. Tam kararında bir bakış, iletişimde kontrolü eline almanın ve onun ilgisini çekmenin anahtarıdır.
 
Son düzenleme: